服綠茶提取物配合定時鍛煉 減肥更加有效
發(fā)布時間：2015-02-28
近日，賓夕法尼亞州立大學(xué)農(nóng)業(yè)科學(xué)學(xué)院的研究人員表示，飲用不含咖啡因的綠茶提取物，再配合定期的體育運動能更有效的減輕體重，并且顯著地改善身體健康。研究人員認(rèn)為該觀點應(yīng)該更加被人們關(guān)注。
服用綠茶提取物的老鼠配合定期鍛煉，體重減少27.1%
本項結(jié)論最先起源于對肥胖老鼠的減重研究，研究人員首先找來23只肥胖但身體健康的實驗鼠進(jìn)行實驗，其中兩組各10只肥胖實驗鼠，第三組為3只。
首先，研究人員記錄了這些老鼠的各項身體信息，包括它們的體重、脂肪量、血糖指數(shù)等等。然后他們對第一組實驗鼠喂食綠茶提取物再配合定期的身體鍛煉，第二組實驗鼠僅喂食綠茶提取物但不為其進(jìn)行身體鍛煉。經(jīng)過16周的試驗與觀察后，第一組經(jīng)常鍛煉和攝入綠茶提取物的實驗鼠的身體狀況有了明顯的提升。數(shù)據(jù)顯示它們的體重平均減少了27.1%，腹部脂肪量平均減少36.6%，血糖水平平均降低了17%。而另外兩組則少有變化，明顯證實了該結(jié)論。
研究小組的首席研究員約書亞·蘭伯特先生說：“我們經(jīng)過了反復(fù)的驗證，確信這個結(jié)果是科學(xué)的。我們發(fā)現(xiàn)即使飲用綠茶提取物但如果沒有運動或鍛煉，綠茶提取物并不能顯著減輕體重和身體健康指數(shù)。”研究人員在確保信息的準(zhǔn)確性之后表示，代謝綜合征是肥胖人士一個風(fēng)險比較高的癥狀，它會令患者的三酯升高，增加患心臟病的可能性并且還會引發(fā)和其他嚴(yán)重的健康問題，如糖尿病和中風(fēng)。
研究者：綠茶可調(diào)節(jié)代謝功能并協(xié)助肥胖者該神生活方式
目前，大約34%的美國成年人存在肥胖、代謝綜合征的隱患。如果人們真的想減肥，最有效的方法便是改變原先不健康的生活方式，為了燃燒更多的熱量他們需要多的鍛煉和食用含有綠茶物質(zhì)的食品并且減少食用高脂肪的食物。
約書亞·蘭伯特表示，運動結(jié)合綠茶提取物能降低代謝綜合征和食源性肥胖癥，進(jìn)行身體鍛煉能令體身的脂肪和體重的發(fā)生變化從而導(dǎo)致減少脂肪代謝，減少脂肪合成。而綠茶卻調(diào)節(jié)能量代謝。這兩個因數(shù)相結(jié)合能有效的減少血壓升高和控制脂肪指數(shù)，從而減低體重提高身體機能。
約書亞·蘭伯特說：“我們找來一些動物做數(shù)據(jù)模型實驗的時候，便是希望得出初步的該項目驗證數(shù)據(jù)，以便支撐我們接下來對人員的試驗。后來我們根據(jù)先前的實驗數(shù)據(jù)，找來了11位身體肥胖的人員參與我們的研究，同樣的把他們分為三組，第一二組每組4人，第三組3個人。然后分別給一二組的人員每天攝入大約500ml的綠茶提取物，并且第一組的參與人員每天會分配運動任務(wù)。經(jīng)過一周后，我們發(fā)現(xiàn)第一組的成員平均至少能減掉1.31公斤的體重，而另外的兩組的成員的身體質(zhì)量則沒有任何改變，這樣的結(jié)果真的令我們有理由相信綠茶提取物結(jié)合運動能有效的降低體重和和控制脂肪與血壓的指數(shù)，并且這是個剛開始。”
雖然這項研究還沒有最終完成，許多確切數(shù)據(jù)還不能公布，但研究人員堅稱，飲用綠茶加多運動很明顯是能減輕體重和增強身體素質(zhì)的。